Как избавиться от игорной зависимости. Пособие по самопомощи

Данное пособие по самопомощи поможет вам понять:

1. Свое игровое поведение

2. Почему вы играете в азартные игры

3. Как азартные игры могут разрушить вашу жизнь.

Как избавиться от игорной зависимости. Пособие по самопомощи

Страниц: 44

Бумага: офсетная

Здесь представлены способы, которые помогут вам полностью избавиться от игорной зависимости или ослабить ее.

Пособие Как избавиться от игорной зависимости состоит из пяти глав, в каждой из которых рассматриваются конкретные аспекты азартных игр. Главы поделены на разделы, или темы, в которых содержится несколько упражнений, цель которых — помочь вам понять, как каждая из тем соотносится с вашей ситуацией.

Чтобы извлечь максимальную пользу из этого пособия, изучайте материал с удобной для себя скоростью. Вы можете читать пособие самостоятельно либо под руководством консультанта.

Данное пособие не заменяет профессиональной помощи или консультаций ассоциации «Анонимные игроки» (Gamblers Anonymous).

Если после прочтения пособия Как избавиться от игорной зависимости вам все еще будет требоваться помощь, вы можете обратиться к приложению, в котором представлен список дополнительных ресурсов.

Содержание пособия Как избавиться от игорной зависимости

Введение ......................................................................1

Глава 1: Стало ли ваше увлечение азартными

играми пагубным пристрастием? ....................................4

Глава 2: Как с этим бороться? .......................................12

Глава 3: Отказ от старых привычек ...............................18

Глава 4: Формирование новых привычек .......................26

Глава 5: Обзор достижений ..........................................30

Приложение. ...............................................................34

Дополнительные ресурсы .............................................36

Основной симптом игорной зависимости — это потеря контроля над игрой, которую можно описать следующим образом:

1. Игрок начинает играть больше, поскольку для достижения былого азарта ему требуется больший риск, либо в надежде отыграть свои деньги.

2. Некоторые люди не могут бросить игру, если они выигрывают. Оставшись в выигрыше, они считают, что могут выиграть еще больше, и продолжают делать ставки. Но в конце концов удача отворачивается от них, и зависимые игроки, упорно продолжая играть, теряют все свои деньги.

3. Существует категория людей, которые обещают себе «завязать», но продолжают участвовать в игре несмотря на все свои старания.

Что такое азартные игры?

Азартная игра — это любая игра, в ходе которой вы рискуете деньгами или иными ценностями и где выигрыш и проигрыш определяются случайностью. Рискуют обычно в надежде получить немедленное вознаграждение. Использование в игре определенных навыков позволяет в какой-то мере ограничить, но не устранить фактор случайности.

На сегодняшний день к популярным видам азартных игр относятся игра в казино, игровые автоматы и автоматы для игры в покер, Интернет-казино, лотерея, скачки, ставки на спортивные командные соревнования, такие как футбол и бейсбол. К другим видам азартных игр относятся пари и спекуляции с недвижимостью и ценными бумагами.

Кто такой зависимый игрок?

Зависимый игрок — это человек, который тратит время и деньги на азартные игры себе во вред. Игрок, испытывающий сильное влечение к игре, называется страстным, или патологическим, игроком.

Человек может быть зависимым или патологическим игроком, но попадать в зависимость только от одного вида азартных игр. Например, некоторые зависимые игроки могут каждую неделю покупать лотерейный билет, не испытывая при этом сильной тяги к данному виду азартных игр, но при этом испытывают совершенно неодолимое пристрастие к тотализатору.

Существуют также «эпизодические» игроки, которые не испытывают сильной тяги поиграть и не думают об азартных играх в перерывах между рецидивами. Они могут сделать ставку на один вид спорта и не проявлять никакого интереса к азартным играм весь год, либо могут посещать Лас-Вегас несколько раз в год и не испытывать желания играть в другое время. Но и такие игроки нередко испытывают денежные затруднения, поддавшись искушению поиграть в течение нескольких дней.

Каковы признаки игорной зависимости?

Увлечение игрой стало пагубным пристрастием, если вы:

- проводите за игрой больше времени, чем планировали;

- играете по-крупному и пытаетесь отыграться;

- лжете семье и друзьям о том, сколько вы играете на самом деле;

- запустили из-за игры работу или домашние дела;

- пренебрегаете другими аспектами жизни и постоянно думаете об азартных играх.

По мере скопления проблем, связанных с азартными играми, могут усиливаться чувства стыда, вины и депрессии.

В чем разница между зависимым, социальным и профессиональным игроком?

Социальные игроки играют ради развлечения, как правило, в компании друзей. Они не рискуют больше, чем могут позволить себе проиграть. Они воспринимают проигрыш как «часть игры» и не стараются вернуть проигранное. Их игра не мешает работе и семейной жизни.

Профессиональные игроки играют ради денег, а не ради развлечения или чтобы убежать от проблем. Они очень дисциплинированны и не рискуют без необходимости. Обычно они останавливаются, когда выигрывают.

Многие зависимые игроки считают себя профессиональными игроками, но в действительности у профессиональных игроков нет проблем, вызванных азартными играми. В конце месяца или года они всегда в выигрыше, в то время как люди, попавшие в зависимость от азартных игр, остаются «на мели». Однако со временем у многих «профессиональных игроков» также развивается игорная зависимость.

Сколько зависимых игроков в Америке?

Согласно исследованиям 4–5 процентов американцев являются зависимыми игроками и 1 процент американцев являются игроками с очень сильной игорной зависимостью (патологическими игроками). Среди тех, кто играет регулярно, процентное отношение выше.

Опрос 2005 года показал, что 4 процента жителей Калифорнии можно отнести к числу зависимых или патологических игроков. Это значит, что приблизительно один миллион калифорнийцев сталкивается с проблемами, вызванными игрой в азартные игры.

Как избавиться от игорной зависимости. Пособие по самопомощи

Авторы: Timothy W. Fong, доктор медицины Richard J. Rosenthal, доктор медицины

Разработано: Программой Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (University of California, Los Angeles, UCLA) по изучению игорной зависимости (UCLA Gambling Studies Program) и Калифорнийской службой по изучению патологической игорной зависимости (California Office of Problem and Pathological Gambling) Калифорнийского Департамента программ по борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью (California Department of Alcohol and Drug Programs)

Другие книги по алкогольной и игровой зависимости в нашем магазине:

Зависимый мозг. От курения до соцсетей. Почему мы заводим вредные привычки. Жадсон Брюер

Анонимные депрессивные. Рабочая тетрадь

Анонимные депрессивные. История мужчин и женщин, которые преодолели депрессию

Рабочая тетрадь для выздоравливающих алко- и наркозависимых

Как избавиться от игорной зависимости. Пособие по самопомощи

Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения

Психотерапия алкогольной зависимости: руководство для врачей. Д.Шустов

Освобождение от созависимости. Б.Уайнхолд

Странички трезвости. Чтение на каждый день. Игумен Иона (Займовский)

Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания. Валентина Москаленко

Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке. Валентина Москаленко

Страсть, грех или болезнь. Алкогольная угроза

Исцели меня, Господи. Преодоление патологических зависимостей. Свящ. Алексий Мороз, В.Цыганков

Одержимые... Зависимость: компьютерная, игровая, никотиновая ... К.В.Зорин

Ребенок в "заэкранье". Кромешный мир компьютерных игр. Вера Абраменкова

Противозависимость: Бегство от близости. Д.Уайнхолд, Б.Уайнхолд

Психологические аспекты зависимости. Айвазова А.Е.

Анонимные Алкоголики (синяя книга). Пионеры АА. 44 вопроса и ответа