На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье. Андерс Хансен

В наше время психические заболевания становятся главной угрозой здоровью.

Огромный объём работы, непрекращающийся стресс и цифровой образ жизни с постоянным общением и потоком изображений формируют для мозга очень неприятные условия.

Мы тратим много времени на просмотр ленты в Instagram и Facebook, на новости, фильмы и компьютерные игры, но человеческий мозг эволюционировал так, что он оказался не готов к такому объему информации. А значит, мы становимся еще уязвимее для тревоги и депрессии.

Но мы не бессильны. Чем больше мы узнаем, как работает мозг, тем скорее понимаем, что на самом деле есть много способов снизить на него нагрузку и что многие наши иррациональные привычки на самом деле имеют очень понятные и логичные объяснения с точки зрения науки.

В свой книге На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, известный шведский психиатр Андерс Хансен рассказывает, какие качества помогли нашим предкам выжить в опасном древнем мире, но теперь мешают спокойно жить в современном обществе. Почему смартфоны стали нашим главным поставщиком дофамина и что бывает, если перекрыть этот поток.

Почему правило «выживает сильнейший» в большинстве случаев не работает, а концентрироваться в современном мире становится все сложнее, что такое Google-эффект, как он связан с запоминанием информации и возможна ли депрессия из-за мобильного телефона? Ответы на эти и другие другие вопросы дает шведский психиатр Андерс Хансен в своей новой книге На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье.

На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье. Андерс Хансен

Издательство: Рипол Классик

Автор: Андерс Хансен

Тип переплета: твердый

Страниц: 240

Бумага: офсетная

Размеры книги: 215 x 145 x 17 мм

Вес: 400 гр.

Иллюстрации: черно-белые

Переводчик: И.Петров

Цитаты из книги Андерса Хансена - На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье.

...Мозг обладает невероятной способностью параллельно заниматься несколькими процессами, однако есть случай, когда наша «пропускная способность» сильно ограничена, а именно, когда возникает необходимость сфокусироваться. Мы просто-напросто можем сосредоточиться только на одной вещи за раз. Считая, что мы делаем несколько дел одновременно, мы на самом деле быстро перескакиваем с одной задачи на другую...

...Ты собираешься выпить кофе с другом и кладешь телефон перед собой экраном вниз, чтобы он не отвлекал тебя. Для противодействия желанию схватить его, когда ты сидишь там, тебе надо также подумать: «Я не должен брать мобильник». Нет ничего удивительного в том, что твоему мозгу приходится приложить усилия для игнорирования того, что ежедневно заставляет его вырабатывать сотни маленьких порций дофамина. Ведь эволюция приучила его искать то, что стимулирует это делать...

На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье. Андерс Хансен