Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Тамара Макклинток-Гринберг

Практическое пособие для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Эксперт в области травмы, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг подробно рассматривает симптомы посттравматического расстройства и приводит множество упражнений, которые помогут начать процесс исцеления.

Книга Тамары Макклинток-Гринберг Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность, для тех, кто уже попадал в трудные обстоятельства и обладает большой жизнестойкостью — качеством, которое свойственной всем пережившим травму.

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или кПТСР, — это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело не одно событие, а несколько срезонировавших событий, начиная с детства. Ии все эти события повлияли на то, как человек воспринимает себя и других людей.

Наша жизнь складывается подчас очень непросто. Симптомы комплексного ПТСР (кПТСР) как правило более выраженны, дольше сохраняются и могут интегрироваться в личность, в отличие от обычного ПТСР. Поэтому комплексное ПТСР в значительной степени влияет на идентичность.

Регулярные травмы в раннем возрасте лишают важных аспектов «Я», лишают идентичности. Они не позволяют распознать свои настоящие мысли и чувства и понять, кого мы хотим видеть рядом с собой. Человек в таком случае не умеет настоять на своем и позаботиться о себе. Он не полностью сознает, кто он, особенно если прошлое мрачно и туманно, с малочисленными или разрозненными нарративами. В таких ситуациях гнев, страх и неопределеность остаются с человеком навсегда и в своих наихудших проявлениях.

Книга Тамары Макклинток-Гринберг Комплексное ПТСР поможет вам разобраться в сложной травме и в том, как она влияет на вашу жизнь и идентичность. Книга Комплексное ПТСР поможет вам воспользоваться инструментами и идеями для возвращения своейидентичности.

Сложная травма состоит из множества предательств, в том числе неприкрытого насилия, пренебрежения и тяжелых обстоятельств в раннем и взрослом возрасте. Все это мешает научиться заботе о себе. Книга Тамары Макклинток-Гринберг Комплексное ПТСР расскажет вам про нейробиологическую основу травмы, известную как реакция «бей, беги, замри», и вы сможете сформировать базовое чувство безопасности. Вы научитесь здоровым образом справляться со страхом, гневом и тревогой, создадите основу для метапознания (способности думать о своих мыслях) и найдете социальный круг для поддержки.

В книге автор обсуждает сложные аспекты кПТСР, такие как злоупотребление и суицидальные мысли, и вы научитесь преодолевать боль и страх. Также вы узнаете, когда следует обратиться за помощью.

Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Тамара Макклинток-Гринберг

Автор: Тамара Макклинток-Гринберг

Перевод с английского Екатерины Петровой

Издательство: МИФ

Год издания: 2024

Тип обложки: мягкая

Бумага: офсетная

Страниц: 160

Размеры:

Вес:

Оглавление книги Тамары Макклинток-Гринберг Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность

Предисловие

Глава 1. Комплексное ПТСР и ПТСР

Глава 2. Монстры, которые всегда с вами: как победить и исследовать страх и гнев

Глава 3. Продвинутые методы работы с гневом и страхом

Глава 4. Как понять диссоциацию и управлять ею

Глава 5. Ментализация и аутентичность: стратегии метапознания

Глава 6. Осознанное противостояние избеганию: как узнать, принесет ли пользу экспозиция

Глава 7. Преодоление суицидальных мыслей и чувств

Глава 8. Когда употребление превращается в зависимость

Глава 9. Поиск психолога: как найти подходящего специалиста

Заключение. Дальнейший путь к исцелению

Источники поддержки

Библиография

Об авторе

Тамара Макклинток-Гринберг — доктор психологии, клинический психолог, признанный эксперт в лечении депрессии, тревожности, травмы и других психических заболеваний.

Работы Тамары Макклинток-Гринберг опубликованы в HuffPost, Psych Central, Psychology Today, The San Francisco Chronicle, ее имя упоминалось в Forbes, USA Today, Newsweek, Next Avenue (PBS), The Washington Post. Она давала интервью крупным радиостанциям, в том числе KQED’s Forum.