Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем. Клод Штайнер

 

 

Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем.

Полная версия книги.

+ РАБОЧИЕ ЛИСТЫ К ТРЕНИНГУ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ (К.Штайнер)

+ ОПРОСНИК ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОСОЗНАНИЯ (К.Штайнер)

+ ПОДАРОК отдельно сказка-раскраска для взрослых и детей "Сказка о Пушистиках"  К.Штайнер.

 

Уважаемые друзья, коллеги и все кому интересен транзактный анализ и эмоциональная грамотность! С большой радостью представляю Вам книгу Клода Штайнера Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем. Книга «Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» впервые переведена и издана на русском языке. Это книга – кульминация тридцатипятилетней работы автора. Она включает в себя подробное описание концепции эмоциональной грамотности, жизненные примеры, клиентский опыт и личный опыт автора, а также пошаговое описание развития навыков эмоциональной грамотности и опросник эмоциональной осознанности.  С разрешения автора была переведена и издана эта книга! Приятного чтения!

С уважением, Наталия Исаева.

 

Большинство людей задумывается над тем, как им стать более грамотными в своих эмоциях, как им научится понимать и чувствовать самих себя и других людей. Вместе с тем, есть люди с другим подходом к жизни, которые хотели бы научиться вообще перестать чувствовать что-либо. Некоторые утверждают, что после определенных ситуаций они уже многого не могут ощущать так, как раньше. А другие, наоборот, открывают для себя глубину и возможности чувствительных переживаний в связи с тем, что столкнулись со сложными жизненными обстоятельствами.

 

 

Согласитесь, что нет среди таких людей правых, просто у каждого из нас есть выбор быть по-своему эмоционально грамотным. Кто-то готов только ощущать, кто-то хотел бы чувствовать только переживания другого человека, а кто-то просто не знает, чем чувства отличаются от мыслей и т.д. Мы очень разные и имеем право на свой способ чувствования себя и мира. И все же, способность к эмоциональной грамотности дает шанс человеку пережить любовь, близость и сплоченность.

 

 

Клод Штайнер - автор тренинга эмоциональной грамотности. В представленной книге он обучает читателя тому, как можно развить в себе чувствительность, управлять своими эмоциями и при этом быть сильным в своих переживаниях. И хотя книга была написана Клодом Штайнером около десяти лет назад, его идеи, рекомендации и жизненные примеры не утратили своей актуальности и в наше время. Можно с уверенностью заявить, что теория эмоциональной грамотности не перестает быть значимой на протяжении всех этих лет. 

 

 

Особенностью этой книги является то, что для знакомства читателя с возможностями развития эмоциональной грамотности Клод Штайнер как иллюстрации использует конкретные и ясные жизненные примеры. Поэтому эта трилогия будет интересна всем, кто только начинает свое знакомство с психологией и психотерапевтическим методом Транзактного анализа.

 

 

Книга Клода Штайнера "Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем" для читателей, которые хотели бы улучшить свои отношения с родными и партнерами, хотели бы быть в гармонии с собой. Она полезна и для тех, кто обучается на транзактного аналитика или уже давно практикует этом методе. В  своей книге Клод Штайнер делится с читателем тем, как развивать в себе пять основных навыков адекватной эмоциональности. К таким навыкам автор относит: знание собственных чувств, умение сочувствовать и управлять своими эмоциями, умение извиняться и настраиваться на чувства окружающих людей. Эти способности помогают человеку стать психологически сильнее и использовать чувства наравне с логическим пониманием причины возникновения проблемы, быть смелым в выражении своих чувств. 

 

 

Клод Штайнер описывает причины того, почему все люди чувствуют по-разному или избегают демонстрировать свои эмоции, считая это слабостью. Опираясь на свой терапевтический опыт, автор называет причиной этого экономию эмоционального признания себя и других. Так же, как для здоровой жизни людям необходимо определенное количество полезных микро- и макроэлементов, свежий воздух, солнечный свет, нам необходимо признание нас другими людьми и наше признание других.

 

 

Как говорить с детьми про их чувства?

 

Клод Штайнер утверждает, что от рождения людям дана способность быть эмоционально грамотными, но многие, к сожалению, утрачивают ее в процессе взросления.  Более того, часто детей учат еще с раннего возраста, что раскрывать свои чувства опасно и неблагоразумно. Эмоциональная грамотность может быть применима и в профессиональной деятельности. Клод Штайнер описывает способы того, как можно быть эмоционально грамотным на работе. В случае, если это невозможно в определенных рабочих отношениях, автор помогает сориентироваться, как правильно изменить эмоционально неграмотную культуру на другую, в которой не используются силовые игры, а эмоции удостаиваются внимания и уважения.

 

Клод Штайнер утверждает, что в действительности важными формами силы являются сила общения, знания и любви. Согласно его мнению, быть страстным, сосредоточенным или развитым духовно значит быть психологически сильным и харизматичным. А одной из задач личности в обществе является задача любить людей, быть честным с собой и другими, стремиться стать настолько сильным, насколько это возможно, не забирая при этом силу у других. Надеемся, что знакомство с теорией и практикой тренинга эмоциональной грамотности поможет читателю получить ответы на многие вопросы, в частности о том, как разрешать конфликты и недоразумения в жизни, как можно стать естественнымв выражении себя с другими людьми.

 

 

СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ "Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем": ​

 

От издателя

Рецензии

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ: ИНТЕЛЛЕКТ С СЕРДЦЕМ

Благодарности

Предисловие

 

КНИГА ПЕРВАЯ. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ

 

ВВЕДЕНИЕ

Эмоции и личностная сила

Встреча с моими Учителями

Появление феминизма и эмоций

Четыре открытия, которые всё изменили

Поглаживания и любовь

Сила Критического Родителя

Безопасность контракта сотрудничества

Паранойя и осознание

Эмоциональная Грамотность в повседневной жизни

 

 

ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ?

 

Вечер   с близким другом

Возвращение здравого смысла

Забытое сердце

Эмоциональный голод; Любовь и Ненависть

Психопаты и эмпаты

EQ и IQ

Эмоциональный Интеллект    и Эмоциональная Грамотность

Эмоциональный интеллект,  расположенный  в сердце

Выводы:  Что такое эмоциональная грамотность?

 

 

ГЛАВА 2. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОСОЗНАНИЕ

 

Основы  эмоционального  осознания

Триединый мозг

Мозг рептилии

Лимбический мозг

Шкала эмоционального осознания

За пределами осознания

Выводы: эмоциональное осознание

 

 

ГЛАВА 3.  ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

 

Привлекательность эмоционально грамотной жизни

Процесс обучения

Процесс  дающий энергию

Стратегии  обучения эмоциональной грамотности

С чего начать

Эмоциональная  Грамотность; шаги обучения

Выводы: обучение Эмоциональной Грамотности

 

 

КНИГА ВТОРАЯ. ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

 

 

ГЛАВА  4.  ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА

 

Сила поглаживаний

Проблема при построении поглаживаний

Экономия поглаживаний и её правила

Почему люди принимают негативные поглаживания

Программа обучения Эмоциональной Грамотности

Эмоционально грамотная транзакция № 0:

Просьба о разрешении

Эмоционально грамотная транзакция № 1:

Давать поглаживания — честно и правдиво

Враг поглаживаний №1: Критический Родитель

Поэзия поглаживаний

Эмоционально грамотная транзакция № 2:

Просить поглаживания — Просьба о любви, в которой мы нуждаемся

Эмоционально грамотная транзакция № 3:

Принимать поглаживания —  Принимать поглаживания, которые мы хотим

Пример принятия поглаживаний

Эмоционально грамотная транзакция № 4:

Отвергать нежелательные поглаживания  - “Спасибо, но нет”

Отделяем главное от второстепенного или зёрна  от плевел

Эмоционально грамотная транзакция № 5:

Давать поглаживания самим  себе — здоровая любовь к себе

Самопоглаживания  для  борьбы с Критикующим Родителем

Выводы: Открытие сердца

 

 

ГЛАВА 5. АНАЛИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ОБСТАНОВКИ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕЙЗАЖ

  

Я могу заставить чувствовать тебя, ты можешь заставить чувствовать меня.

Эмоционально грамотная транзакция № 6:

Заявление Действие/Чувство

Пример Действия/Чувства

Действие/Чувство, ошибка 1:

Путать  действия с мотивацией

Действие/Чувство, ошибка 2:

Путать  чувства с мыслями

Первичные и вторичные эмоции

Действие/Чувство, ошибка 3:

Игнорирование интенсивности эмоции

Прояснение заявления Действие/Чувство

Эмоционально грамотная транзакция №7:

Принять заявление Действие/Чувство — прием эмоциональной информации без применения защитных реакций.

Транзакция Действие/Чувство которая сработала

Эмоционально грамотная транзакция № 8:

Раскрыть наши интуитивные догадки — “Проверка реальности”  интуитивных догадок о действиях и намерениях другого

человека

Что чувствуют другие люди?

Пример интуиции в действии

Обесценивание и игнорирование  интуиции

Эмоционально грамотная транзакция № 9:

Проверка интуитивной догадки — поиск зерна истины, неважно насколько маленького

Полная отдача: эмоциональное сотрудничество наполненное любовью

Как  формируется эмпатия

Ещё один пример эмоционального пейзажа: собираем все вместе

Выводы: исследование эмоциональной обстановки

​

 

ГЛАВА 6. ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МЫ СОВЕРШАЕМ И ПОЧЕМУ МЫ ИХ СОВЕРШАЕМ

 

Игры, в которые играют люди

Сценарии: решения, которые управляют нашей жизнью

Спаситель, Преследователь, Жертва

Карусель Спасителя, Преследователя, Жертвы

Переключение ролей

Выводы: эмоциональные ошибки, которые мы совершаем

 

 

ГЛАВА 7. ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

 

Пример из жизни

Что мешает взять на себя ответственность

Эмоционально грамотная транзакция № 10:

Извиниться за наше Спасительство

Эмоционально грамотная транзакция № 11:

Извиниться за преследование

Неряха и чистюля

Извинения и вина

Требования к извинениям и возможные ошибки

Эмоционально грамотная транзакция № 12:

Извиниться за то что играли  из роли Жертвы

Эмоционально грамотная транзакция №13:

Принять извинения

Ошибка № 1 при принятии извинения:

Слишком легко простить

Ошибка № 2 при принятии извинения:

Задать трепку или Избиение праведников

Ошибка № 3 при принятии извинения:

Принятие извинений с условиями

Эмоционально грамотная транзакция № 14:

Отклонить извинения

Пример: две стороны извинения

Эмоционально грамотная транзакция № 15:

Просить о прощении — Эмоционально грамотный способ просить прощения за действия, которые глубоко ранили другого человека.

Пример: Просьба о прощении, которая не сработала

Выводы: принятие ответственности

 

 

ГЛАВА 8. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ ПАР И ДЕТЕЙ

 

Равенство и честность в близких взаимоотношениях

Равенство

Честность

Добрачные  эмоциональные соглашения

Честность – лучшая политика

Наведение порядка

Пересмотр, пересмотр, пересмотр

Прогулка в лесу

Эмоциональная Грамотность и Дети

Неправильный способ и правильный способ

Лучший подход

Руководство по Эмоциональной  Грамотности для детей

Пусть Ваше сердце будет открытым

Не применяйте силовые игры к детям

Будьте честными

Перестаньте все контролировать

Понимайте демонов своих детей

Знакомьте детей с ресурсами эмоциональной грамотности

Обучите детей эмоциональной самозащите

Будьте терпеливы

 

 

ГЛАВА 9. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

 

Практикуйте то, что проповедуете

Начало изучения Эмоциональной Грамотности и группа поддержки

Десять заповедей Эмоциональной Грамотности

 

 

КНИГА ТРЕТЬЯ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВОИН
 

 

ГЛАВА 10. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВОИН

 

Старые порядки

Понимание силы контроля

Пути к обретению силы

Многообразие личной силы

Наш внутренний враг — Критикующий Родитель

Семь источников силы

Переход в новое тысячелетие

Выводы: Эмоциональный Воин

 

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ   СЛОВО   
 

ЗАМЕТКИ ДЛЯ ФИЛОСОФОВ

 

Любовь как фундаментальное благо

Ложь и честность

Истина

Жестокость и тёмная сторона

Жестокость и насилие

Критикующий Родитель

 

ПРИЛОЖЕНИЕ A

 

Опросник эмоционального осознания

 

ПРИЛОЖЕНИЕ Б

 

Рабочие материалы для тренинга Эмоциональной грамотности

 

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

 

ОБ АВТОРЕ

 

ЛИТЕРАТУРА

 

 

 

 

 

Другие книги по транзактному анализу в нашем книжном магазине:

 

 

 

Клод Штайнер

Обратная сторона власти. Прощание с Карнеги. Клод Штайнер

Сценарии жизни людей. Школа Эрика Берна. Клод Штайнер

Памела Левин Циклы Силы. Стадии развития ребенка и человека. Памела Левин

Роберт Гулдинг Психотерапия нового решения. Теория и практика. Основы транзактного анализа

Тони Вайт

Ричерд Эрскин ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЭМПАТИИ. Терапия контакта в отношениях. Ричард Эрскин

Дмитрий Шустов

Эрик Берн

Ян Стюарт, Вейн Джойнс Современный транзактный анализ. Новое издание. Ян Стюарт, Вэнн Джоинс

Пия Билунд Транзактный анализ в бизнесе. Пия Билунд, Коре Кристиансен

Транзактный Анализ для всех. Сборник методических пособий в чертежах и схемах

 

 

Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем. Клод Штайнер