Освобождение от созависимости. Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд

 

Созависимость — одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни многих людей. Созависимость касается не только отдельных личностей, но и общества в целом. Общество создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их последующей передаче из поколения в поколение.

 

Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознавая своих истинных желаний и потребностей и не будучи способны испытывать чувство настоящей близости и любви.

 

Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости. Авторы в своей книге Освобождение от созависимости утверждают обратное — на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами.

 

Берри и Дженей Уайнхолд раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное — вселяют надежду на выздоровление.

 

Действенные методы, предлагаемые Берри и Дженей Уайнхолд в своей книге Освобождение от созависимости, обогатят инструментарий практикующих психологов.

 

В книге Берри Уайнхолда - Освобождение от созависимости, рассматриваются причины созависимости, которая характерна почти для 98% взрослого населения и является источником большей части человеческих страданий.

 

Созависимость — это приобретенное дисфункциональное поведение, возникающее вследствие незавершенности решения одной или более задач развития личности в раннем детстве.

 

 

 

Освобождение от созависимости. Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд

 

Переплет: твердый

Бумага: офсетная

Страниц: 362

Перевод с английского А.Г. Чеславской

Под редакцией В.М. Бондаровской, Т.В. Кульбачки

Независимая фирма «Класс». 2018

 

 

СОДЕРЖАНИЕ книги Берри Уайнхолда Освобождение от созависимости

 

Часть I. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СОЗАВИСИМОСТЬ

 

Глава 1. Созависимость: ловушка раннего детства

Глава 2. Медицинская модель: без надежды на полное выздоровление

Глава 3. Культура созависимости

Глава 4. Эволюционный подход к выздоровлению

Глава 5. Причины созависимости

 

Часть II. ПРОЦЕСС ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

 

Глава 6. Элементы выздоровления

Глава 7. Лицом к лицу с проблемами

Глава 8. Понимание причин созависимости

Глава 9. Разгадка созависимых взаимоотношений

Глава 10. Я встретил врага — это был я сам

Глава 11. Как избавиться от ненависти к себе

Глава 12. Отказ от игры во власть и руководство

Глава 13. Как научиться просить о том, чего вы желаете

Глава 14. Научитесь снова чувствовать

Глава 15. Исцеление “внутреннего ребенка”

Глава 16. Установление границ

Глава 17. Формирование уз близости

Глава 18. Новые формы взаимоотношений

Глава 19. Исцеление созависимого общества

Глава 20. Как мы изменили свои созависимые модели

 

Литература

 

Другие книги авторов: Берри и Дженей Уайнхолд Противозависимость: Бегство от близости. Д.Уайнхолд, Б.Уайнхолд

 

 

 

ОТЗЫВЫ на книгу Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд Освобождение от созависимости:

 

 

Виктория:

Освобождение от созависимости - невероятная книга! Распарывающая все внутренности, но оставляющая после собой некоторые решенные вопросы, а ещё больше - вопросов на будущее, которые полезно разрешить для улучшения собственной жизни. В группу созависимости меня привели любопытство и профессиональный интерес. Я всегда знала, что часто веду себя как созависимая личность: мне до сих пор порой сложно говорить нет, я не всегда вижу свои границы, забываю о своих потребностях ради блага других, склонна к перфекционизму, тем более выросла в дисфункциональной, неполной семье со средним авторитарным стилем воспитания.

Мне было интересно, как с этим справиться и как перестать реализовывать мою программу жертвы в отношениях. Благодаря этому я стала видеть, в каких ситуациях я следую своим установкам и почему мне это выгодно. Групповая терапия помогла мне выразить мои чувства и эмоции, и я поняла истоки своей созависимости. Несмотря на мои знания о созависимости теоретический материал дает мне дополнительную базу для самоанализа, а CoDA возможность помогать не только себе, но и другим.

 

Алла:

На мой взгляд, книга потрясающая. Она помогает разобраться в себе и в своих отношениях.. не только с партнером, но и с окружающими. Я рекомендую эту книгу к прочтению всем и каждому. Все мы находимся в социуме и все мы разные личности. «Освобождение от созависимости» раскрывает много важных тем. Книга написана достаточно простым и понятным языком.

 

Айрат:

Качественно прочитал эту книгу, при чём с женой (с которой я уже три года живу душа в душу, и у нас есть замечательный двухгодовалый сынишка). Выполняя практические упражнения или просто обсуждая её содержание с супругой, семейные связи стали с ней глубже, мы ощутили близость, коей ранее не было. При этом отношения крепче не стали, мы доходили до грани развода. Гладкого внедрения советов книги в жизнь не вышло. Одна из главных мыслей авторов - обсуждайте все семейные проблемы какие только могут быть! Постепенное обсуждение проблем с женой, стало перерастать в ругачки.

В течение полугода "старые" милые отношения до неузнаваемости изменились в "новые" суровые. Из нежной сладкой зависимости друг в друге - мы стали независимы друг от друга во всех смыслах. Однако, если бы можно было отматать время назад, с возможностью не читать этот "труд", я бы оставил всё без изменений. Мы стали здоровее личностно, осознали чего хотим от отношений, а это хороший фундамент для строительства здания большой и крепкой семьи, с надеждой на счастливое будущее. Неженатым я бы её не рекомендовал - она скучная. А женатым книгу рекомендую и предупреждаю будьте осторожными к своим любимым супругам осмысляя её.

 

Елена:

Книга достойная, отвечает на множество вопросов, связанных с созависимостью. Хорошо структурирована, каждый раздел подкреплен конкретным примером из жизни. Не могу сказать, что почерпнула много полезного, но в интересующем меня вопросе, как мне кажется, разобралась. Рекомендую для прочтения людям, состоящим в созависимых отношениях. Если ваш случай незапущен - есть вероятность улучшить отношения с помощью книги. В целом, книга полезна всем, независимо состоите вы в созависимых отношениях или нет. Издание также включает тесты, определяющие ваши самооценку, уровень созависимости и степень открытости к изменениям. Приятной работы над собой!

 

Ольга:

Книга помогает правильно взглянуть на некоторые вещи. Например, у одного из героев книги умерла жена, он очень переживал, женился вторично тоже по любви, но переживать не перестаёт. Так вот в рамках концепции проговаривания, он часто проговаривает с новой женой, как ему плохо, "плачется в жилетку" и она терпеливо выслушивает его и утешает. На первых взгляд, это может показаться плохим по отношению к новой жене, типа "не щадит её чувства", но когда читаешь об этом в книге, вдруг понимаешь, что это и есть полное доверие.

Есть примеры, как какие-то неправильные ситуации из детства мешают строить правильные отношения сейчас, и описывается, что с этим делать. Один небольшой минус(но может это просто не входило в планы авторов, такое освещать) - есть рекомендации по лечению созависимости и превращению её во взаимозависимость.

 

 

Другие книги по алкогольной и игровой зависимости в нашем магазине:

 

Зависимый мозг. От курения до соцсетей. Почему мы заводим вредные привычки. Жадсон Брюер

Анонимные депрессивные. Рабочая тетрадь

Анонимные депрессивные. История мужчин и женщин, которые преодолели депрессию

Рабочая тетрадь для выздоравливающих алко- и наркозависимых

Как избавиться от игорной зависимости. Пособие по самопомощи

Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения

Психотерапия алкогольной зависимости: руководство для врачей. Д.Шустов

Освобождение от созависимости. Б.Уайнхолд

Странички трезвости. Чтение на каждый день. Игумен Иона (Займовский)

Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания. Валентина Москаленко

Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке. Валентина Москаленко

Страсть, грех или болезнь. Алкогольная угроза

Исцели меня, Господи. Преодоление патологических зависимостей. Свящ. Алексий Мороз, В.Цыганков

Одержимые... Зависимость: компьютерная, игровая, никотиновая ... К.В.Зорин

Ребенок в "заэкранье". Кромешный мир компьютерных игр. Вера Абраменкова

Противозависимость: Бегство от близости. Д.Уайнхолд, Б.Уайнхолд

Психологические аспекты зависимости. Айвазова А.Е.

Анонимные Алкоголики (синяя книга). Пионеры АА. 44 вопроса и ответа

 

 

 

Причины созависимости у взрослых.

 

 

С момента рождения до двух-трех лет ребенок завершает решение ряда задач своего развития. Наиболее важной психологической задачей развития в этот период является установление доверия между матерью и ребенком.

 

 

Если установление базового доверия или связи завершилось успешно, то ребенок чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы заняться исследованием внешнего мира и в последующем, в возрасте двух-трех лет, завершить свое так называемое второе, или психологическое рождение. Психологическое рождение происходит тогда, когда ребенок научается быть психологически независимым от своей матери. Важным навыком, который приобретает ребенок при успешном завершении данной стадии развития, является умение полагаться на свою внутреннюю силу, то есть заявлять о себе, а не ожидать, что кто-то другой будет управлять его поведением. У ребенка развивается ощущение своего “Я”, которое дает ему возможность научиться брать на себя ответственность за свои действия, делиться, взаи модействовать и сдерживать агрессию, адекватно относиться к авторитету других, выражать свои чувства словами и эффективно справляться со страхом и тревогой. Если эта стадия не завершена до конца, ребенок становится психологически зависимым от других и не имеет своего четко ощущаемого “Я”, которое выделяло бы его среди других.

 

 

Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом. В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему Освобождение от созависимости для создания психологически завершенной или независимой личности.

 

Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе. Взаимоотношения не могут быть прочными, потому что они всегда сосредоточены на другом человеке и на том, что может случиться. Это ведет к тому, что такие люди пытаются установить контроль друг над другом, обвинять в своих проблемах друг друга, а также надеяться, что другой будет вести себя именно так, как хотел бы его партнер. В таких случаях люди не сосредоточивают внимание на своих внутренних ощущениях и саморазвитии. Фокус всегда находится вовне, а не внутри.

 

 

В книге Освобождение от созависимости мы представляем совершенно новую систему понимания причин созависимости, которое коренным образом отличается от принятых в настоящее время. Мы называем наш подход “эволюционным”, в противоположность популярному медицинскому подходу, который рассматривает созависимость как первичное заболевание, определяет его как нечто постоянное, наследственное, прогрессирующее и не поддающееся терапии. Мы полагаем, что созависимость — это приобретенное расстройство, являющееся результатом остановки (задержки) развития или связанное с развитием “прилипания”, которое можно вылечить. В процессе выздоровления тем, у кого есть симптомы созависимости, необходимо:

 

1. Понять эволюционные причины развития своей болезни.

 

2. Устранить препятствия, которые привели их к “приклеиванию”.

 

3. Лучше познать себя и свои возможные реакции в различных ситуациях, чтобы можно было чувствовать себя более свободно и делать лучший выбор.

 

4. Приобрести навык эффективного управления собственной жизнью.

 

5. Достигать все более высоких уровней эффективности человеческой деятельности.

 

 

Основные симптомы созависимости:

 

— ощущение пребывания в ловушке унижающих, контролирующих отношений

 

— потребность в постоянном одобрении и поддержке

 

— ощущение бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях

 

— потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний

 

— неопределённость психологических границ

 

 

Созависимость — как и вообще любая зависимость (от человека, вещества, процесса/состояния) — указывает на незрелость личности. «Социальное рождение» может затянуться на долгие годы, а может и вовсе никогда не произойти. Человек покинет этот мир, так и «не родившись». И это не только метафора, но и факт обыденной жизни.